Att frysa eller inte frysa sovandes på marken i vinternatten
Jag får ofta frågan hur man håller sig varm på natten när det är riktigt kallt. Såhär kallt som det varit här i Sörmland den senaste veckan t.ex… alltså mellan -7 till -11 grader. Och svaret är ju både enkelt och svårt, allmänt och personligt men det här är i alla fall mina slutsater och min erfarenhet efter två och en halv vinter utomhus.
Jag minns att jag innan jag flyttade ut i skogen var super rädd för just det att inte kunna hålla värmen hela natten. Helt säker på att jag inte skulle klara det de nätter när det var uppenbart att om jag låg på marken utan något på mig skulle jag frysa ihjäl på en stund. Att hitta brytpunkten mellan liv och död i nån slags jämvikt som till och med kan vara behaglig verkade helt omöjligt. Min första erfarenhet blev dess utom en då jag frös jätte mycket. Det var dess utom i slutet av augusti och så varmt att man enkelt sprang barfota hela dagen.
Den natten fick jag ett råd som blev koden till att fortsätta att experimentera. Se till att du är så varm som möjligt när du kryper ner i sovsäcken och sedan behåller du den värmen inne i säcken. Därifrån har hela experimentet handlat om att förstå hur man eller just jag gör det senare på bästa sätt. Jag har förstått och kommit fram till följande;
Om det är riktigt kallt med tjäle i marken är det viktigt att isolera så mycket som möjligt underifrån. Jag sover på två eller tre renfällar eller två fällar och ett ull tovat liggunderlag. För mig är naturmaterialen viktiga för jag vill behålla jordenergins läkande påverkan på kroppen under natten. Renfällar är några av de mest isolerande då varje hårstrå har en lufttunnel i mitten.
Sen är det sovsäcken såklart. När det är såhär kallt använder jag en vintersovsäck som en gång höll -30 grader men kanske är nere på -10 nu efter snart fem års intensiv användning. Inne i den har jag en vår/höst säck. En tunnare inne i den varmare säcken skapar ett extra isolerande lager med luftspalten emellan dem och lägger självklart till de grader den tunnare klarar av att hålla undan från kroppen. I botten av säckarna lägger jag en vattenflaska med hett vatten inbäddad i två par raggsockor och en halsduk. Den håller oftast fötterna varma hela natten och ger dess utom ljummet vatten att dricka direkt på morgonen utan att jag behöver tända elden.
Nästa kapitel, vad man har på sig när man sover, är kanske det mest individuella. Någon säger att det är bäst att vara naken och andra tar på sig så mycket som möjligt. Mitt emellan funkar bäst för mig. Jag har ett tjock ull-frotté underställ, raggsockor och en ordentlig mössa. När det är som det varit de senaste nätterna har jag dess utom en ullkofta, ett par stickade ullbyxor och byter ut min ullmössa mot en i renskinn. Också en extra ullkjol över höfterna. Har förstått att vi kvinnor fryser mer runt höfter och rumpa och ibland kan det räcka med att bädda in den delen av kroppen lite extra om jag börjar frysa på natten.
Ett annat tips om man vaknar och fryser är att gå upp och kissa. När det blir kallt vill kroppen göra sig av med så mycket vätska som möjligt för att det kostar energi att värma upp den. Om man kissar och låter bli att dricka hjälper man därför kroppen att hålla högre temperatur. Passa också på att hoppa, dansa eller springa så du blir varm igen. För om du minns; Trixet är att vara så varm man kan när man kryper ner i sovsäcken och sedan behålla den värmen så länge som möjligt inne i säcken.
Det finns också en annan viktig aspekt som tog ett tag för mig att landa med och det var att famna och lita på den egna kroppen. Att våga äga kraften, omsorgen, självförsörjningen som är jag i den inre elden… och de andra elementen jag består av. Det har visat sig att ju djupare jag vilar där ju enklare är det att hålla om och ta hand mig i naturlivet. Dess utom stärker det självförtroendet och känslan av trygghet på många andra områden i livet. Det blir tydligare och tydligare med varje ny erfarenhet av hur jag kan balansera elementen i mig själv att det helt enkelt är fantastiskt och bortom kraftfullt att vara en organisk människa - en del av den på riktigt magiska naturen.
